ストロー・ヘリコプター

マジック・ヘビ一匹がにょろにゅろ

水彩画の用具

◆水彩画を書く上で最低限必要な用具
 神田の町々を水彩画で描き、「神田百景」で有名な下田祐治さんから、水彩画を描くために、最低限必要な道具を教えてもらった。
　神田百景：http://www.koyo-moneca.co.jp/booksguide/kandahyakkei.html

・用紙：ホワイトワトソン３００     真白で光の部分が光っているように描ける
・ペン：サクラカラーPIGUMA　　　フエルトペンやボールペン・鉛筆等何でも可
・絵の具：ウインザーニュートンの固形16色（パレット付）
　　　　　発色がきれいです。長持ちする。色は一色ずつ買い足す
　　　　　旅行に適す　海外旅行も是一つ　　　　
　　　　　神保町の文房堂で15、000円位
・筆　　：コリンスキー５・８・10号の３本
・筆拭き：木綿の手ぬぐい・洗いさらしの下着
・水入れ：ペットボトルでも可　下田氏は日本酒「日本盛り」プラッスティクのビン
・他にイーゼル・イス・等

発芽玄米は、高血圧、ボケ・ウツに効果

◆発芽玄米とは・・・効果：高血圧、ボケ・ウツ、
お米はこうなっている
①種皮   ②5%澱粉層、③3%胚芽　④92%胚乳
<もみ> <----------玄米--------------------->
　　　  <----------ぬか--------><--精白米->
③胚芽:＜食物繊維　ビタミン、ミネラル、ギャバ（γ-アミノ酪酸）＞
         １日に約１合分（茶碗に軽く3杯分）を食べよう
④胚乳100g=＜炭水化物77.1g 水分15.5g 蛋白質6.1g  脂肪0.9g 他0.4g＞

胚芽米(③を含んだ米）の栄養素　白米の何倍多いか
＜ビタミンB1－3倍　B2－1.5倍　E－5倍　食物繊維－3倍　GA9BA－10倍＞

◆便秘改善
・食物繊維　 ：白米の３倍。便秘改善によい
・ビタミンＢ1：白米の３倍。腸内細菌を増やし活発にし、腸の働きを改善
◆ギャバ（GABA)効用
①高血圧改善　興奮抑制
・神経伝達抑制物質として、神経の高揚を抑え正常な働きに戻す
・血圧を劇的に下げ、しかも副作用が無い
　理由：腎臓の働きを活発にして、利尿を促し、不要な塩分を体外に排泄
②ボケ、ウツ予防
・脳の海馬は記憶を司り、それはギャバを多く含んでおり、補充する
③肝臓改善
・アルコールの分解を早める
④糖尿改善

年賀２０１７年

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